pOR QUE ESCOLHER O CENTRO DOIS ANDARES PARA AS SUAS PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS?

escolher o Centro Dois Andares é escolher conscientizar e trabalhar o seu corpo como um todo.

Aqui no Centro Dois Andares possuímos UMA metodologia própria, feita para nos reestruturar e reorganizar os movimentos que utilizamos no dia a dia.

As exclusivas aulas do Centro Dois Andares foram desenvolvidas por ícones olímpicos, em uma abordagem global/sistêmica sobre o movimento, que utiliza como suporte práticas corporais e técnicas originadas de vários outros métodos Treinamento Funcional, Pilates, Yoga, RPG.

Você já se observou, sentado, caminhando, subindo escada, pegando um objeto no alto ou até mesmo mais em baixo?

Para alguns, essa tarefa é fácil mas para outros nem tanto!

Por isso desenvolvemos este método que organiza as aprendizagens, para que os alunos, aprendam uma adequada e eficiente execução do movimento.

Este Método oferece aos nossos alunos ferramentas mesmo sem irem à academia, clínicas, estúdios, instituições esportivas, garantindo a realização das atividades físicas em casa, no sistema on-line.

Temos aulas coletivas de Treinamento Funcional, Personal Funcional e Pilates - on-line e presencial, seguindo todo o protocolo de biosegurança.

PARA QUEM É O CENTRO DOIS ANDARES?

- Para pessoas que buscam por inovação e aperfeiçoamento do movimento.

- Para alunos que querem utilizar as técnicas mais avançadas de saúde e movimento tendo resultados mais concretos.

- Alunos que buscam por diversidades nos exercícios, sem serem monótonos e repetidos.

- Alunos que gostam de fazer exercícios que não utilizam aparelhos de academia.

comprovamos os resultados

“Eu tive um problema no meu ombro direito e senti muita dor. Estava nos Estados Unidos, usando um aparelho de ginástica que nunca havia visto aqui. Ele simula uma escalada, com a perna e braço, e você vai fazendo o gesto, parecido com 'transport', só que este é para cima, escalada mesmo. Aí começou a dor. Acho que foi ali que eu me machuquei. Comecei a frequentar a Dois Andares, gostei do jeito como os professores ensinavam, a estrutura, pensando no corpo mesmo, corrigindo, fazendo tudo devagar. Nada daquela correria, tudo do jeito certo para estruturar o corpo. Hoje, eu já consigo fazer um monte de exercícios, parei a fisioterapia, tenho feito só aqui e me sinto muito bem. Há três anos eu não jogava tênis, outro dia fui jogar e minha filha deu uma bola curtinha e cheguei. E, quanto à percepção sobre a melhora do meu corpo hoje, a principal foi a dor. Se eu não sinto dor e já consigo fazer os exercícios, é que melhorou bem. Estou jogando sem perder o fôlego, minha postura também melhorou e acho bem legal. Com relação à Dois Andares, estou gostando bastante, fazendo três aulas por semana e, por mim, eu viria todo dia”.

“Procurei a Dois Andares devido a um problema grave na coluna (protrusão lombar). Este problema me ‘travava' muitas vezes, a ponto de ficar internada. Com o trabalho no Método Dois Andares, fiquei mais consciente corporalmente, melhorei muito. Para mim, aqui se assemelha a uma fisioterapia e estou mais atenta aos meus movimentos e posturas. Quando eu sento, diante do computador ou trabalhando na cozinha, percebo minhas posturas e isso é bacana. Hoje minha coluna não trava mais, faço todas as posturas com o corpo, o tempo todo firme, e gosto muito”.

"Meu objetivo era fazer um trabalho específico para o joelho, por conta de uma lesão meniscal e no ligamento anterior, após ter uma queda na quadra de tênis, próximo a fazer uma cirurgia. Além de outros fatores como artrose, problema de coluna, lesão lombar e na cervical, o corpo estava totalmente desbalanceado. Aqui, reaprendi a andar, aprendi a pisar, repaginei meu corpo, sem sobrecarga, com o uso dele próprio. E isso fortaleceu meu corpo todo. Até hoje não precisei fazer a cirurgia e, antes de pensar em cirurgia, de tomar remédio, eu digo ao meu grupo de tênis: dá um pulinho na Dois Andares. Voltei a jogar e me sinto muito bem".

"Eu tenho limitação de movimentos, uma polineuropatia, e morte de nervos. A fisioterapia, considero cansativa, não me motiva. Por isso, procurei a Dois Andares. Quando vi o trabalho que a Dois Andares faz, falei: posso substituir a fisioterapia. E realmente senti que isso trouxe progresso para mim. Sinto uma grande evolução, tanto em termos de postura quanto em termos de ser capaz de fazer muitas coisas que não fazia anteriormente, de consciência corporal que eu não tinha e hoje tenho. Duas coisas eu não conseguia fazer direito: primeiro, vestir roupa de baixo, precisava sempre me vestir sentado, a segunda era quando eu estava sentado, não conseguia levantar sem apoiar as mãos na cadeira e agora consigo. Precisava fazer isso. E para cruzar a perna, eupuxava a perna com o braço. Agora, cruzo normalmente como todo mundo faz. São coisas extremamente simples, diárias, mas que para mim estavam com limitação e isso mudou minha vida".

"Meu objetivo foi muito mais do que vir com aquela coisa de perder peso. Uma coisa mais global, mais qualidade de vida. Eu levava uma vida meio sedentária, por questão de trabalho e faculdade. Tinha uma dificuldade grande de movimento e, depois de um mês na Dois Andares, você começa a ver resultados. Foi impactante! Fiquei mais disposto. Tive mais facilidades nas coisas simples do dia a dia, como abaixar para pegar algo, até subir a escada. Como tinha insônia, minha qualidade de sono melhorou muito. No começo, eu corria dois quilômetros morrendo. Hoje, mesmo com um problema no joelho, consigo sete quilômetros tranquilo. Pesava 97 kg, hoje 82 kg. Com o aumento da minha disposição, comecei a andar mais, a me alimentar melhor. No curto prazo você vê uma mudança na sua disposição, para quem é sedentário principalmente. Aqui é muito pegado, você está fazendo exercício com o peso do seu corpo, prezando pela sua saúde, acima da sua aparência física. A longo prazo, depois de três, quatro, cinco meses, consegue enxergar uma mudança física de fato. Após dois meses, vê redução de volume na cintura. Eu cheguei usando 48, hoje uso 42 e fica largo.

SOBRE O CENTRO DOIS ANDARES

O Centro Dois Andares nasceu da união de conhecimentos e experiências entre Ana Moser (medalhista olímpica) e José Elias de Proença (preparador físico olímpico). Juntos, desenvolveram uma metodologia de atividades físicas para todos os perfis e expectativas, que tem como base a manutenção da boa saúde física e motora, no desenvolvimento de habilidades funcionais relacionadas com as exigências do entorno.

Com suas carreiras voltadas para o alcance da performance no desenvolvimento do voleibol, eles fizeram adaptações para que o melhor desempenho atingisse não só os atletas mas todas as pessoas, considerando o cotidiano de cada uma, melhorando assim sua relação com o ambiente onde vive, compensando desequilíbrios musculares e melhorando a qualidade de vida de todos.

O Centro Dois Andares desenvolveu um Método próprio, profundo, inovador e prático, que você terá acesso em primeira mão nesta Jornada Método Dois Andares.

DUAS VIDAS VOLTADAS AO MOVIMENTO

Há muitos anos, Zé Elias foi preparador físico da Ana. Ele a ajudou a se recuperar para disputar os Jogos Olímpicos de Atlanta, em 96. A parceria deu tão certo que resultou na histórica medalha de bronze, liderada por Ana, a primeira de um esporte coletivo feminino. Além disso, ajudou a criar uma inovadora metodologia de treinamento funcional, que, à época, foi fundamental para o sucesso de Ana como atleta.

José Elias possui: Graduação em Educação Física pela Universidade de São Paulo; Graduação em Psicologia pela Faculdade de Filosofia Ciências e Letras de Guarulhos; Mestrado em Educação Física pela Universidade de São Paulo; Doutorado em Psicologia Escolar e do Desenvolvimento Humano pela Universidade de São Paulo.

ANA MOSER

Ana Moser começou a jogar vôlei aos 7 anos de idade e, com apenas 16 anos, transferiu-se para São Paulo após ter sido convocada pela primeira vez para a seleção infanto-juvenil. Integrou a seleção adulta em 1987.

A Ana foi uma das maiores jogadoras do vôlei feminino brasileiro e fez parte de uma das mais vitoriosas gerações da modalidade no País. Com uma medalha de bronze olímpica, em Atlanta (1996), e dois títulos de Grand Prix (94 e 96), a ex-atleta é exemplo de superação e forte personalidade dentro e fora da quadra. Com apenas 19 anos, já era titular entre as adultas e defendeu a camisa do Brasil por três jogos Olímpicos consecutivos, Seul (88), Barcelona (92) e Atlanta (96).

Ela se despediu das quadras com 31 anos, em 1999. Dois anos depois, fundou o Instituto Esporte e Educação. A ex-atleta também presidiu a Atletas pelo Brasil e, em 2009, tornou-se a quarta brasileira a entrar para o Hall da Fama do Vôlei. Ana Moser foi vencedora da primeira edição do programa aprendiz Celebridades, da TV Record.

Ana Moser conta que aprendeu a lidar com a pressão do esporte ao não condicionar seu sucesso às grandes vitórias. "Se você considerar que vitória é só o primeiro lugar, qualquer situação em que você não fique em primeiro é uma derrota. Meu aprendizado com o vôlei é que a vitória é o avanço, é o ir para frente. É evoluir - e evolução não significa estar no topo necessariamente".

não perca tempo! vem para o movimento! vem para o centro dois andares

Preencha o formulário abaixo para agendar a sua aula experimental.
Esperamos por você!

doisandares@doisandares.com.br